mama 写于 2017-02-15
"根据最新研究表明，儿童和青少年在睡前花时间看电视，玩视频游戏或使用计算机将会比那些少看或不看的孩子需要更长的时间才能入睡。同时专家指出这种情况也将会恶化睡眠不足的情况。 该项研究的负责人路易丝弗利，是一位在新西兰奥克兰大学研究时间学的研究员。她指出在孩子入睡前减少屏幕闪现的时间是一个可以帮助孩子早点入睡的一个好的策略。 弗利和她的团队专注于研究，年龄在5至18岁的喜欢看电视和玩视频游戏的儿童和青少年当中，他们在睡前的90分钟内会花去多长时间入睡。研究发现越长的屏幕时间，孩子们越久才会打瞌睡。 家长学会掌控孩子睡前活动 “研究结果并不意外。”一位杰出的西雅图华盛顿大学的儿科教授迪米特里克里斯塔克斯博士说道，克里斯塔克斯教授一直专注在研究儿童使用媒体的影响上。他讲到：“越来越多的证据表明，在孩子睡前使用媒体是不好的。”对于这项新的研究，迪米特教授认为：这不在于你的孩子是否应该睡觉，而是你必须让他们的设备睡觉。新的研究被认为主要是在于入睡前要详细的控制好孩子或者父母睡前的活动时间。 长时间晚睡...
mama 写于 2017-02-15
"目前还不清楚孩子在什么年龄开始做梦，但即使是幼儿也会谈论关于梦的东西——或感到愉快，或令人害怕的东西。几乎每个孩子都经历过噩梦，一般而言，学龄前儿童做噩梦是最为常见的，年龄大一点的儿童做噩梦的情况相对会减少一些。 噩梦很难完全预防，但家长可以为孩子创造好的睡眠环境，这样，就算孩子被噩梦惊醒，一个小安慰和安慰你可以迅速恢复孩子的心灵的安宁。帮助孩子克服这种常见的儿童恐惧是需要家长认真对待的。做梦是发生在睡眠的某一个阶段的，大脑会积极处理学习和记忆的信息，使得一些图像变得生动，像是真的发生一样，儿童会因此受到梦的触动。 当孩子们从噩梦中醒来,其图像仍然新鲜和看起来真实。因此很自然地让他们感到害怕和不安,并像父母寻求安慰。等到入学后孩子们开始明白噩梦只是梦，并不是真实的，噩梦中的人或事也不会伤害到他们，但这并不能使他们感到不再害怕，仍然需要父母的安慰。 1、鼓励甜美的梦 父母可以帮助孩子拥有良好的睡眠，鼓励孩子甜美的梦。首先，要确保孩子生活作息规律，有固定的就寝和起床时间。帮助孩子睡前保持放松状态，比如离睡觉半个小时前泡泡...
mama 写于 2017-02-15
"似乎每一个孩子在睡觉前都会和妈妈进行一场战斗。孩子们大多不愿乖乖地就寝，他们以各种借口拒绝独自入睡，如果父母不同意他的要求，他们便开启“战斗模式”，直到父母妥协为止。那么，家长究竟如何顺利在这场睡前战斗中取胜呢？ 教会孩子独自入睡 有些孩子只有家长在身边的时候才去睡觉，一旦这形成了难以打破的习惯，即使他长大了也很难被打破。所以家长必须给孩子上一堂如何自己睡觉的课。计划好每天睡觉前的计划，如洗澡、看书、睡觉等，让孩子知道晚上自己应该做什么。如果孩子不肯独自睡觉，你可以告诉他，如果他愿意躺在床上，你会每隔5分钟就来看看他，让孩子知道你就在附近，他是安全的。 千万不要让孩子磨蹭，每一个孩子都是伟大的谈判者，他们享受与你耍赖的时间，他们将尽一切可能延长睡前的时间。他们深深的知道，谈判的时间越长，胜算就越大。 你也有可能发现孩子会做出一些奇怪的事，如重复的叫你倒水给他喝，或者因为想要某个东西请求你去他的房间。如果你怀疑他的请求时无理的，千万别答应他。 为了尽量避免孩子无理的要求，家长可以预测到孩子睡前需要的活动和行程，把...